PMSあると便利な知識

PMS(月経前症候群)解消には自分でできる対処法があります!

PMS(月経前症候群)とは、 生理の約2週間前から起こるココロとカラダのトラブルの総称です。PMSは、排卵のある女性だけに起こるものなので、 PMSであるということは健康な女性であるということの証でもあるのです。

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PMSあると便利な知識

PMS(月経前症候群)の症状 | PMS(月経前症候群)とは・・・

代表的な症状をちょっとあげてみますね。【下腹痛】【腰痛】【下腹部が張る】 【乳房が痛い・張る】 【頭痛】【肩こり】 【めまい】 【手足の冷え】 【ニキビができやすい】【肌荒れ】 【化粧のノリが悪い】 【むくみ】【のどがかわく】 【食欲が増す・なくなる】 【...

PMS(月経前症候群)だったら・・・

《その1 》 まず、自分がPMSであることに気付くことが1番の対処法。 PMSを自己管理するには、まず自身が認識すること。 また、健康な女性なら誰にでも起こりうるものだとポジティブにとらえることが必要。 《その2 》&...

PMS(月経前症候群)の改善法・治療法・受診の目安

《PMS改善には生活の見直しと上手なリラックスを》 ストレスや栄養の偏りはPMSを悪化させるため、症状がひどい時には可能な限りハードワークを避け、ストレスを溜めないようにすることが大切。【ハーブティー】や【アロマ】など、自分なりのリラック...

PMSを悪化させる食べ物とは・・・

《むくむのは気のせいじゃない!? 塩分控えめに 》「生理前になんかむくむ気がする・・・」という方、気のせいではないのです。 黄体ホルモンの関係で、月経前はむくみやすくなったり、乳房がはったりします。むくむと辛いですから、できるだけ塩分控えめ...

PMSにおススメの食品

《PMS対策にオススメの食品【γ-リノレン酸】【テアニン】【ビタミンB6】【カルシウム】》 【γ-リノレン酸】 PMS女性の血中には、γ-リノレン酸が少ないといわれています。 γ-リノレン酸は、脂肪酸の一種。 必須脂肪酸の...

PMSを和らげるその他の方法

《PMS宣言してしまうのもひとつの方法 》 【PMS宣言してしまう】 あまりに症状がひどい人は、『私はこういう症状が強く出る人です』ということを言ってしまうのも一つの方法です。『この時期はちょっと仕事にもミスが出やすくなるかも知れな...

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